Cyclisme intérieur 101 : bien choisir sa base d’entraînement intelligente

Continuez à rouler quand la météo change

Ici, au Québec, on profite à fond de la saison de vélo.

Le printemps arrive et on a hâte de ressortir. L’été, ce sont les longues sorties, les sorties de groupe et les aventures de fin de semaine. L’automne amène des températures plus fraîches et de belles couleurs qui rendent la balade irrésistible.

Mais tôt ou tard, la météo finit par nous rattraper. La pluie se fait plus fréquente, le mercure descend et le jour se couche un peu plus tôt chaque semaine.

C’est là que le cyclisme intérieur entre en jeu.

Une base d’entraînement intelligente vous permet de continuer à rouler sur votre propre vélo, comfortablement, au chaud, à la maison.

Au lieu de ranger votre vélo pour quelques mois, vous pouvez continuer à rouler, à vous entraîner et à explorer des routes virtuelles tout l’hiver.

Qu’est-ce qu’une base d’entraînement intelligente?

Une base d’entraînement intelligente remplace votre roue arrière et transforme votre vélo en poste de cyclisme intérieur hautement interactif.

Contrairement aux anciennes bases qui offraient simplement de la résistance, les bases intelligentes d’aujourd’hui communiquent avec des plateformes d’entraînement comme :

• Zwift
• Wahoo SYSTM
• TrainerRoad
• MyWhoosh
• Rouvy

La base ajuste automatiquement la résistance selon le terrain, garde vos entraînements dans la cible pendant les intervalles structurés et enregistre vos données d’entraînement.

Résultat : une expérience de roulage qui se rapproche beaucoup plus de la route.

Pourquoi tant de cyclistes sont-ils sur Zwift?

Si vous avez fréquenté des cyclistes dernièrement, vous avez sûrement entendu quelqu’un parler de Zwift.

Zwift réunit cyclisme intérieur, entraînement structuré et roulage virtuel sur une seule plateforme. Les cyclistes peuvent explorer des mondes virtuels, se joindre à des sorties de groupe, s’attaquer à des côtes célèbres et même participer à des courses en ligne.

Ce qui fait la popularité de Zwift, ce n’est pas seulement l’entraînement. C’est la motivation.

Avoir des objectifs à atteindre, des parcours à découvrir et d’autres cyclistes avec qui partager l’expérience, ça aide à rester régulier.

Au lieu de fixer un mur pendant une heure, vous êtes pleinement dans votre sortie.

Le changement de vitesses virtuel, expliqué

Le changement de vitesses virtuel est l’une des plus grandes avancées de l’entraînement intérieur des dernières années.

Autrefois, il fallait une cassette compatible avec la transmission de votre vélo. Aujourd’hui, des systèmes comme le Zwift Cog et Click permettent de changer de vitesse virtuellement dans Zwift.

Résultat : une installation plus simple et une compatibilité élargie avec différents vélos.

Les avantages :

• Installation plus facile
• Compatibilité avec de nombreux vélos de 8 à 12 vitesses
• Changements de vitesses fluides et silencieux
• Échange de vélos simplifié entre cyclistes

Le changement de vitesses virtuel simplifie vraiment les premiers pas, surtout si l’entraînement intérieur est nouveau pour vous.

Les bases d’entraînement que nous recommandons

Chez Cycle Paul, nous avons choisi de nous concentrer sur une petite sélection de bases d’entraînement qui offrent une performance éprouvée, une connectivité fiable et un excellent rapport qualité-prix.

JetBlack VICTORY

La JetBlack VICTORY a attiré beaucoup d’attention grâce à sa combinaison de fonctionnalités, de compatibilité et de valeur.

Elle arrive Zwift Ready, avec le Zwift Cog déjà installé, et inclut le nouveau contrôleur Click V2 directement dans la boîte. L’installation est simple, la compatibilité est excellente et l’expérience de roulage rivalise avec celle de bases qui coûtent beaucoup plus cher.

Les points forts :

• Compatible Zwift (certifié Zwift Ready)
• Zwift Cog préinstallé
• Click V2 inclus
• Puissance maximale de 1 800 W
• Simule des pentes allant jusqu’à 16 %
• Connectivité Wi-Fi
• Fonctionnement silencieux
• Excellent rapport qualité-prix

Pour les cyclistes qui se lancent dans l’entraînement intérieur, la VICTORY est l’une des façons les plus faciles de commencer.

Wahoo KICKR CORE 2

La KICKR CORE 2 demeure l’une des bases d’entraînement intelligentes les plus populaires sur le marché.

Sa conception à entraînement direct offre une sensation de roulage silencieuse et réaliste, tandis que le Wi-Fi intégré et la transmission rapide des données de puissance gardent le tout connecté et réactif.

Les points forts :

• Entraînement direct
• Wi-Fi intégré
• Race Mode pour des mises à jour de puissance plus rapides
• Fonctionnement silencieux
• Précision de la puissance de ±2 %
• Puissance maximale de 1 800 W
• Simule des pentes allant jusqu’à 16 %
• Compatible avec les principales plateformes d’entraînement

La KICKR CORE 2 est un excellent choix pour les cyclistes qui recherchent une base éprouvée, appuyée par la réputation de longue date de Wahoo en cyclisme intérieur.

N’oubliez pas les accessoires

Demandez à n’importe qui qui roule régulièrement à l’intérieur, et vous entendrez la même chose :

Achetez un bon ventilateur.

Rouler à l’intérieur produit beaucoup plus de chaleur qu’on le pense. Dehors, même par temps frais, le vent aide à réguler la température du corps. À l’intérieur, cet effet de refroidissement disparaît.

Un ventilateur puissant rend les longues sorties beaucoup plus confortables et vous aide à donner le meilleur de vous-même.

Un tapis est tout aussi important.

Les séances d’entraînement à l’intérieur, ça fait transpirer pas à peu près! Un tapis protège vos planchers, réduit les vibrations et le bruit, et aide à délimiter votre coin d’entraînement, plus facile à garder propre.

Autres accessoires utiles :

• Une table d’entraînement
• Un moniteur de fréquence cardiaque
• De quoi bien vous hydrater
• Une serviette
• Une protection contre la sueur pour votre vélo

Quelle base d’entraînement est faite pour moi?

Si vous cherchez la façon la plus simple de plonger dans Zwift et le changement de vitesses virtuel, la JetBlack VICTORY est difficile à battre.

Vous préférez une base qui a fait ses preuves et l’écosystème Wahoo? La KICKR CORE 2 demeure l’un des choix les plus fiables sur le marché.

Dans les deux cas, vous roulerez sur votre propre vélo, vous suivrez vos vraies données de performance et vous resterez connecté au cyclisme pendant les mois où rouler dehors devient moins pratique chez nous.

Et si vous hésitez encore, passez nous voir dans l’un de nos magasins, à Pointe-Claire ou à Vaudreuil-Dorion. Il nous fera plaisir de vous aider à trouver l’installation qui convient à votre vélo, à vos objectifs et à votre budget.